Plano Praticidade 12 semanas
O Plano Praticidade é o ideal para quem não possui tempo para cozinhar o almoço e jantar, porém não deseja assumir um comprometimento maior com a dieta a ponto de ter todas as refeições do dia programadas.
Você receberá seu almoço e jantar para os 7 dias da semana, tendo a praticidade de descongelar sua refeição e saboreá-la em pouco tempo, o que é ideal para quem possui uma rotina corrida.
entrega
SEMANA 1
Iscas de Carne ao Molho de Queijos
Iscas de Carne ao Molho de Queijos
353kcal
Panqueca de Frango
Panqueca de Frango
318kcal
Fricassê
Fricassê
285kcal
Frango com Risoto de Quinoa
Frango com Risoto de Quinoa
291 Kcal
Frango ao Molho de Queijos - 287Kcal
Frango ao Molho de Queijos
374Kcal
Lasanha de Carne
Lasanha de Carne
272kcal
Penne com Salmão - 379 Kcal
Penne com Salmão
379 Kcal
Bife a Parmegiana
Bife a Parmegiana
382kcal
Panqueca de Carne
Panqueca de Carne
259kcal
Frango ao Curry
Frango ao Curry
333kcal
Galinhada - 277Kcal
Galinhada
277Kcal
Panqueca de Espinafre
Panqueca de Espinafre
305kcal
Hamburguer de Frango com Penne aos Queijos
Hamburguer de Frango Penne aos Queijos
298kcal
Empada de Espinafre
Empada de Espinafre
93kcal
SEMANA 2
Massa com molho cremoso de Espinafre - 367Kcal
Massa ao Molho Cremoso de Espinafre
367Kcal
Panqueca de Frango
Panqueca de Frango
318kcal
Frango ao Molho de Queijos - 287Kcal
Frango ao Molho de Queijos
374Kcal
Parmegiana de Lentilha - 298Kcal
Parmegiana de Lentilha
298Kcal
Ragu com Polenta Mole
Ragu com Polenta Mole
310Kcal
Frango ao Curry
Frango ao Curry
333kcal
Saint Peter com Risoto Negro
Saint Peter com Risoto Negro
385kcal
Berinjela Bolonhesa
Berinjela Bolonhesa
206kcal
Frango ao Molho de Espinafre
Frango ao Molho de Espinafre
369kcal
Lasanha de queijo low carb - 326Kcal
Lasanha de Queijo Low Carb
326Kcal
Frango com Creme de Milho - 309 Kcal
Frango com Creme de Milho
371 Kcal
Lasanha de Carne
Lasanha de Carne
272kcal
Escondidinho de Frango e Batata Doce - 305kcal
Escondidinho de Frango e Batata Doce
305kcal
Iscas de Carne ao Gorgonzola
Iscas de Carne ao Gorgonzola
326kcal
SEMANA 3
Risoto Negro
Risoto Negro
305 kcal
Frango com Espinafre e Moranga
Frango com Espinafre e Moranga
260 Kcal
Fricassê
Fricassê
285kcal
Strogonoff Low Carb
Strogonoff low carb
284kcal
Risoto de Salmão
Risoto de Salmão
380kcal
Frango com Legumes
Frango com Legumes
274kcal
Mjadra
Mjadra
252 Kcal
Risoto de Pêra e Gorgonzola
Risoto de Pêra e Gorgonzola
361kcal
Frango com Risoto de Quinoa
Frango com Risoto de Quinoa
291 Kcal
Escondidinho de Carne - 229kcal
Escondidinho de Carne
278kcal
Penne Bolonhesa
Penne Bolonhesa
361kcal
Frango à Parmegiana
Frango a Parmegiana
322kcal
Hamburguer de Frango com Penne aos Queijos
Hamburguer de Frango Penne aos Queijos
298kcal
Polpetone ao Molho de Tomate
Polpetone ao Molho de Tomate
297kcal
SEMANA 4
Feijoadinha Vegetariana
Feijoadinha Vegetariana
342kcal
Frango com Risoto de Pêra e Gorgonzola
Frango com Risoto de Pêra e Gorgonzola
342 Kcal
Almôndegas com Batata Doce - 327kcal
Almôndegas com Batata Doce
327kcal
Frango ao Curry
Frango ao Curry
333kcal
Frango ao Molho de Espinafre
Frango ao Molho de Espinafre
369kcal
Panqueca de Frango
Panqueca de Frango
318kcal
Mjadra
Mjadra
252 Kcal
Saint Peter ao Molho de Espinafre
Saint Peter ao Molho de Espinafre
329kcal
Escondidinho de Frango e Batata Doce - 305kcal
Escondidinho de Frango e Batata Doce
305kcal
Panqueca de Carne
Panqueca de Carne
259kcal
Frango ao Molho de Queijos - 287Kcal
Frango ao Molho de Queijos
374Kcal
Nhoque de Ricota com Espinafre
Nhoque de Ricota com Espinafre
258kcal
Galinhada - 277Kcal
Galinhada
277Kcal
Berinjela Bolonhesa
Berinjela Bolonhesa
206kcal
SEMANA 5
Iscas de Carne ao Molho de Queijos
Iscas de Carne ao Molho de Queijos
353kcal
Panqueca de Frango
Panqueca de Frango
318kcal
Fricassê
Fricassê
285kcal
Frango com Risoto de Quinoa
Frango com Risoto de Quinoa
291 Kcal
Frango ao Molho de Queijos - 287Kcal
Frango ao Molho de Queijos
374Kcal
Lasanha de Carne
Lasanha de Carne
272kcal
Penne com Salmão - 379 Kcal
Penne com Salmão
379 Kcal
Bife a Parmegiana
Bife a Parmegiana
382kcal
Panqueca de Carne
Panqueca de Carne
259kcal
Frango ao Curry
Frango ao Curry
333kcal
Galinhada - 277Kcal
Galinhada
277Kcal
Panqueca de Espinafre
Panqueca de Espinafre
305kcal
Hamburguer de Frango com Penne aos Queijos
Hamburguer de Frango Penne aos Queijos
298kcal
Empada de Espinafre
Empada de Espinafre
93kcal
SEMANA 6
Massa com molho cremoso de Espinafre - 367Kcal
Massa ao Molho Cremoso de Espinafre
367Kcal
Panqueca de Frango
Panqueca de Frango
318kcal
Frango ao Molho de Queijos - 287Kcal
Frango ao Molho de Queijos
374Kcal
Parmegiana de Lentilha - 298Kcal
Parmegiana de Lentilha
298Kcal
Ragu com Polenta Mole
Ragu com Polenta Mole
310Kcal
Frango ao Curry
Frango ao Curry
333kcal
Saint Peter com Risoto Negro
Saint Peter com Risoto Negro
385kcal
Berinjela Bolonhesa
Berinjela Bolonhesa
206kcal
Frango ao Molho de Espinafre
Frango ao Molho de Espinafre
369kcal
Lasanha de queijo low carb - 326Kcal
Lasanha de Queijo Low Carb
326Kcal
Frango com Creme de Milho - 309 Kcal
Frango com Creme de Milho
371 Kcal
Lasanha de Carne
Lasanha de Carne
272kcal
Escondidinho de Frango e Batata Doce - 305kcal
Escondidinho de Frango e Batata Doce
305kcal
Iscas de Carne ao Gorgonzola
Iscas de Carne ao Gorgonzola
326kcal
SEMANA 7
Risoto Negro
Risoto Negro
305 kcal
Frango com Espinafre e Moranga
Frango com Espinafre e Moranga
260 Kcal
Risoto de Salmão
Risoto de Salmão
380kcal
Frango com Legumes
Frango com Legumes
274kcal
Mjadra
Mjadra
252 Kcal
Risoto de Pêra e Gorgonzola
Risoto de Pêra e Gorgonzola
361kcal
Frango com Risoto de Quinoa
Frango com Risoto de Quinoa
291 Kcal
Escondidinho de Carne - 229kcal
Escondidinho de Carne
278kcal
Penne Bolonhesa
Penne Bolonhesa
361kcal
Frango à Parmegiana
Frango a Parmegiana
322kcal
Hamburguer de Frango com Penne aos Queijos
Hamburguer de Frango Penne aos Queijos
298kcal
Polpetone ao Molho de Tomate
Polpetone ao Molho de Tomate
297kcal
SEMANA 8
Feijoadinha Vegetariana
Feijoadinha Vegetariana
342kcal
Frango com Risoto de Pêra e Gorgonzola
Frango com Risoto de Pêra e Gorgonzola
342 Kcal
Almôndegas com Batata Doce - 327kcal
Almôndegas com Batata Doce
327kcal
Frango ao Curry
Frango ao Curry
333kcal
Frango ao Molho de Espinafre
Frango ao Molho de Espinafre
369kcal
Panqueca de Frango
Panqueca de Frango
318kcal
Mjadra
Mjadra
252 Kcal
Saint Peter ao Molho de Espinafre
Saint Peter ao Molho de Espinafre
329kcal
Escondidinho de Frango e Batata Doce - 305kcal
Escondidinho de Frango e Batata Doce
305kcal
Panqueca de Carne
Panqueca de Carne
259kcal
Frango ao Molho de Queijos - 287Kcal
Frango ao Molho de Queijos
374Kcal
Nhoque de Ricota com Espinafre
Nhoque de Ricota com Espinafre
258kcal
Galinhada - 277Kcal
Galinhada
277Kcal
Berinjela Bolonhesa
Berinjela Bolonhesa
206kcal
SEMANA 9
Iscas de Carne ao Molho de Queijos
Iscas de Carne ao Molho de Queijos
353kcal
Panqueca de Frango
Panqueca de Frango
318kcal
Fricassê
Fricassê
285kcal
Frango com Risoto de Quinoa
Frango com Risoto de Quinoa
291 Kcal
Frango ao Molho de Queijos - 287Kcal
Frango ao Molho de Queijos
374Kcal
Lasanha de Carne
Lasanha de Carne
272kcal
Penne com Salmão - 379 Kcal
Penne com Salmão
379 Kcal
Bife a Parmegiana
Bife a Parmegiana
382kcal
Panqueca de Carne
Panqueca de Carne
259kcal
Frango ao Curry
Frango ao Curry
333kcal
Galinhada - 277Kcal
Galinhada
277Kcal
Panqueca de Espinafre
Panqueca de Espinafre
305kcal
Hamburguer de Frango com Penne aos Queijos
Hamburguer de Frango Penne aos Queijos
298kcal
Empada de Espinafre
Empada de Espinafre
93kcal
SEMANA 10
Massa com molho cremoso de Espinafre - 367Kcal
Massa ao Molho Cremoso de Espinafre
367Kcal
Panqueca de Frango
Panqueca de Frango
318kcal
Frango ao Molho de Queijos - 287Kcal
Frango ao Molho de Queijos
374Kcal
Parmegiana de Lentilha - 298Kcal
Parmegiana de Lentilha
298Kcal
Ragu com Polenta Mole
Ragu com Polenta Mole
310Kcal
Frango ao Curry
Frango ao Curry
333kcal
Saint Peter com Risoto Negro
Saint Peter com Risoto Negro
385kcal
Berinjela Bolonhesa
Berinjela Bolonhesa
206kcal
Frango ao Molho de Espinafre
Frango ao Molho de Espinafre
369kcal
Lasanha de queijo low carb - 326Kcal
Lasanha de Queijo Low Carb
326Kcal
Frango com Creme de Milho - 309 Kcal
Frango com Creme de Milho
371 Kcal
Lasanha de Carne
Lasanha de Carne
272kcal
Escondidinho de Frango e Batata Doce - 305kcal
Escondidinho de Frango e Batata Doce
305kcal
Iscas de Carne ao Gorgonzola
Iscas de Carne ao Gorgonzola
326kcal
SEMANA 11
Risoto Negro
Risoto Negro
305 kcal
Frango com Espinafre e Moranga
Frango com Espinafre e Moranga
260 Kcal
Fricassê
Fricassê
285kcal
Strogonoff Low Carb
Strogonoff low carb
284kcal
Risoto de Salmão
Risoto de Salmão
380kcal
Frango com Legumes
Frango com Legumes
274kcal
Mjadra
Mjadra
252 Kcal
Risoto de Pêra e Gorgonzola
Risoto de Pêra e Gorgonzola
361kcal
Frango com Risoto de Quinoa
Frango com Risoto de Quinoa
291 Kcal
Escondidinho de Carne - 229kcal
Escondidinho de Carne
278kcal
Penne Bolonhesa
Penne Bolonhesa
361kcal
Frango à Parmegiana
Frango a Parmegiana
322kcal
Hamburguer de Frango com Penne aos Queijos
Hamburguer de Frango Penne aos Queijos
298kcal
Polpetone ao Molho de Tomate
Polpetone ao Molho de Tomate
297kcal
SEMANA 12
Feijoadinha Vegetariana
Feijoadinha Vegetariana
342kcal
Frango com Risoto de Pêra e Gorgonzola
Frango com Risoto de Pêra e Gorgonzola
342 Kcal
Almôndegas com Batata Doce - 327kcal
Almôndegas com Batata Doce
327kcal
Frango ao Curry
Frango ao Curry
333kcal
Frango ao Molho de Espinafre
Frango ao Molho de Espinafre
369kcal
Panqueca de Frango
Panqueca de Frango
318kcal
Mjadra
Mjadra
252 Kcal
Saint Peter ao Molho de Espinafre
Saint Peter ao Molho de Espinafre
329kcal
Escondidinho de Frango e Batata Doce - 305kcal
Escondidinho de Frango e Batata Doce
305kcal
Panqueca de Carne
Panqueca de Carne
259kcal
Frango ao Molho de Queijos - 287Kcal
Frango ao Molho de Queijos
374Kcal
Nhoque de Ricota com Espinafre
Nhoque de Ricota com Espinafre
258kcal
Galinhada - 277Kcal
Galinhada
277Kcal
Berinjela Bolonhesa
Berinjela Bolonhesa
206kcal