Plano Energia - 12 semanas
O Plano Energia é o ideal para quem deseja emagrecer com saúde e qualidade, tendo calorias e carboidratos controlados pelo período de dieta. O plano oferece 5 refeições ao dia, totalizando, aproximadamente, 1.100 kcal, pelos 7 dias da semana.
A divisão do plano é muito simples, e você o recebe em sua casa, com todas as refeições identificadas, pois queremos que seu processo de emagrecimento seja prático e prazeroso.
Você pode escolher o Plano Energia de 1 semana, 4 semanas ou 12 semanas, dependendo de seu objetivo e nível de comprometimento com o emagrecimento. Além disso, você recebe tele-entrega grátis durante todas as semanas que optar por consumir o plano.
entrega
SEMANA 1
Crepioca Mista
161kcal
Iscas de Carne ao Molho de Queijos
Iscas de Carne ao Molho de Queijos
353kcal
Brigadeiro de Colher
Brigadeiro de Colher
148 Kcal
Panqueca de Frango
Panqueca de Frango
318kcal
Empada de Frango
Empada de Frango
175kcal
Crepe de Doce de Leite com Banana - 174kcal
Crepe de Doce de Leite com Banana
131kcal
Fricassê
Fricassê
285kcal
Crepe Romeu e Julieta - 117kcal
Crepe Romeu e Julieta
117kcal
Frango com Risoto de Quinoa
Frango com Risoto de Quinoa
291 Kcal
Muffin de Banana sem farinhas
Muffin de Banana sem farinhas
131kcal
Crepe de Peito de Frango e Queijo - 138kcal
Crepe de Peito de Frango e Queijo
138kcal
Frango ao Molho de Queijos - 287Kcal
Frango ao Molho de Queijos
374Kcal
Pastel de Frango
Pastel de Frango
216kcal
Lasanha de Carne
Lasanha de Carne
272kcal
Yogo
Yogo
167kcal
Bolinho de Cenoura com Chocolate
Bolinho de Cenoura com Chocolate
173kcal
Penne com Salmão - 379 Kcal
Penne com Salmão
379 Kcal
Pastel de Carne
Pastel de Carne
209kcal
Bife a Parmegiana
Bife a Parmegiana
382kcal
Muffin de Laranja sem farinhas
Muffin de Laranja sem farinhas
95kcal
Crepe de Peito de Frango e Queijo - 138kcal
Crepe de Peito de Frango e Queijo
138kcal
Panqueca de Carne
Panqueca de Carne
259kcal
Crepe de Frango com Catupiry
Crepe de Frango com Catupiry
115kcal
Frango ao Curry
Frango ao Curry
333kcal
Bolinho de Cenoura com Chocolate
Bolinho de Cenoura com Chocolate
173kcal
Crepioca de Tomate e Manjericão
Crepioca de Tomate e Manjericão
172kcal
Galinhada - 277Kcal
Galinhada
277Kcal
Mousse de Doce de Leite
Mousse de Doce de Leite
180kcal
Panqueca de Espinafre
Panqueca de Espinafre
305kcal
Suco Vita B
Suco Vita B
130kcal
Shake de Banana e Chocolate - 168Kcal
Shake de Banana e Chocolate
168Kcal
Hamburguer de Frango com Penne aos Queijos
Hamburguer de Frango Penne aos Queijos
298kcal
Sorvete de Queijo com Doce de Leite
Sorvete de Queijo com Doce de Leite
184kcal
Empada de Espinafre
Empada de Espinafre
93kcal
Empada de Palmito - 123kcal
Empada de Palmito
123kcal
SEMANA 2
Beiruth Misto - 220kcal
Beiruth Misto
220kcal
Massa com molho cremoso de Espinafre - 367Kcal
Massa ao Molho Cremoso de Espinafre
367Kcal
Branquinho de Colher
Branquinho de Colher
167 Kcal
Panqueca de Frango
Panqueca de Frango
318kcal
Suco Vita C
Suco Vita C
99kcal
Crepioca de Tomate e Manjericão
Crepioca de Tomate e Manjericão
172kcal
Frango ao Molho de Queijos - 287Kcal
Frango ao Molho de Queijos
374Kcal
Tortinha de Frango
Tortinha de Frango
173kcal
Parmegiana de Lentilha - 298Kcal
Parmegiana de Lentilha
298Kcal
Muffin de Laranja sem farinhas
Muffin de Laranja sem farinhas
95kcal
Crepe de Peito de Frango e Queijo - 138kcal
Crepe de Peito de Frango e Queijo
138kcal
Ragu com Polenta Mole
Ragu com Polenta Mole
310Kcal
Sorvete de Oreo
Sorvete de Oreo
191 Kcal
Frango ao Curry
Frango ao Curry
333kcal
Suco Vita A
Suco Vita A
115kcal
Salgado de Queijo
Salgado de Queijo
226kcal
Saint Peter com Risoto Negro
Saint Peter com Risoto Negro
385kcal
Pizza de Frango Low Carb
Pizza de Frango Low Carb
174 Kcal
Berinjela Bolonhesa
Berinjela Bolonhesa
206kcal
Cheesecake de Amora - 124kcal
Cheesecake de Amora
124kcal
Sanduíche de Tomates Secos
Sanduíche de Tomates Secos
155kcal
Frango ao Molho de Espinafre
Frango ao Molho de Espinafre
369kcal
Crepe de Doce de Leite com Banana - 174kcal
Crepe de Doce de Leite com Banana
131kcal
Lasanha de queijo low carb - 326Kcal
Lasanha de Queijo Low Carb
326Kcal
Empada de Palmito - 123kcal
Empada de Palmito
123kcal
Shake de Banana e Chocolate - 168Kcal
Shake de Banana e Chocolate
168Kcal
Frango com Creme de Milho - 309 Kcal
Frango com Creme de Milho
371 Kcal
Pastel de Carne
Pastel de Carne
209kcal
Lasanha de Carne
Lasanha de Carne
272kcal
Yogo
Yogo
167kcal
Crepe de Frango com Catupiry
Crepe de Frango com Catupiry
115kcal
Escondidinho de Frango e Batata Doce - 305kcal
Escondidinho de Frango e Batata Doce
305kcal
Mousse de Doce de Leite
Mousse de Doce de Leite
180kcal
Iscas de Carne ao Gorgonzola
Iscas de Carne ao Gorgonzola
326kcal
Muffin de Maçã
Muffin de Maçã
138kcal
SEMANA 3
Tortinha Capreses
Omelete Caprese
184kcal
Risoto Negro
Risoto Negro
305 kcal
Sorvete de Queijo com Doce de Leite
Sorvete de Queijo com Doce de Leite
184kcal
Frango com Espinafre e Moranga
Frango com Espinafre e Moranga
260 Kcal
Empada de Frango
Empada de Frango
175kcal
Shake de Morango
Shake de Morango
113kcal
Fricassê
Fricassê
285kcal
Pizza 4 Queijos
Pizza 4 Queijos
236kcal
Strogonoff Low Carb
Strogonoff low carb
284kcal
Bolinho de Cenoura com Chocolate
Bolinho de Cenoura com Chocolate
173kcal
Crepioca Mista
161kcal
Risoto de Salmão
Risoto de Salmão
380kcal
Pastel de Frango
Pastel de Frango
216kcal
Frango com Legumes
Frango com Legumes
274kcal
Suco Vita E
Suco Vita E
65kcal
Beiruth 3 Queijos
Beiruth 3 Queijos
197kcal
Mjadra
Mjadra
252 Kcal
Crepe de Doce de Leite com Banana - 174kcal
Crepe de Doce de Leite com Banana
131kcal
Risoto de Pêra e Gorgonzola
Risoto de Pêra e Gorgonzola
361kcal
Suco Vita B
Suco Vita B
130kcal
Crepe de Frango com Catupiry
Crepe de Frango com Catupiry
115kcal
Frango com Risoto de Quinoa
Frango com Risoto de Quinoa
291 Kcal
Pudim Romeu e Julieta
Pudim Romeu e Julieta
147kcal
Escondidinho de Carne - 229kcal
Escondidinho de Carne
278kcal
Muffin de Banana sem farinhas
Muffin de Banana sem farinhas
131kcal
Sanduíche de Tomates Secos
Sanduíche de Tomates Secos
155kcal
Penne Bolonhesa
Penne Bolonhesa
361kcal
Panqueca de Frango
Panqueca de Frango
318kcal
Frango à Parmegiana
Frango a Parmegiana
322kcal
Empada de Espinafre
Empada de Espinafre
93kcal
Crepe Romeu e Julieta - 117kcal
Crepe Romeu e Julieta
117kcal
Hamburguer de Frango com Penne aos Queijos
Hamburguer de Frango Penne aos Queijos
298kcal
Brigadeiro de Colher
Brigadeiro de Colher
148 Kcal
Polpetone ao Molho de Tomate
Polpetone ao Molho de Tomate
297kcal
Empada de Palmito - 123kcal
Empada de Palmito
123kcal
SEMANA 4
Crepioca de Tomate e Manjericão
Crepioca de Tomate e Manjericão
172kcal
Feijoadinha Vegetariana
Feijoadinha Vegetariana
342kcal
Mousse de Maracujá com Chocolate
Mousse de Maracujá com Chocolate
120kcal
Frango com Risoto de Pêra e Gorgonzola
Frango com Risoto de Pêra e Gorgonzola
342 Kcal
Empada de Espinafre
Empada de Espinafre
93kcal
Tortinha de Queijos e Chester
Tortinha de Queijos e Chester
184kcal
Almôndegas com Batata Doce - 327kcal
Almôndegas com Batata Doce
327kcal
Brownie com Calda Doce de Leite
Brownie com Calda de Doce de Leite
151kcal
Frango ao Curry
Frango ao Curry
333kcal
Empada de Palmito - 123kcal
Empada de Palmito
123kcal
Shake de Banana e Chocolate - 168Kcal
Shake de Banana e Chocolate
168Kcal
Frango ao Molho de Espinafre
Frango ao Molho de Espinafre
369kcal
Pizza de Frango Low Carb
Pizza de Frango Low Carb
174 Kcal
Panqueca de Frango
Panqueca de Frango
318kcal
Yogo
Yogo
167kcal
Tortinha Capreses
Omelete Caprese
184kcal
Mjadra
Mjadra
252 Kcal
Pizza 4 Queijos
Pizza 4 Queijos
236kcal
Saint Peter ao Molho de Espinafre
Saint Peter ao Molho de Espinafre
329kcal
Muffin de Maçã
Muffin de Maçã
138kcal
Beiruth Misto - 220kcal
Beiruth Misto
220kcal
Escondidinho de Frango e Batata Doce - 305kcal
Escondidinho de Frango e Batata Doce
305kcal
Pudim Romeu e Julieta
Pudim Romeu e Julieta
147kcal
Panqueca de Carne
Panqueca de Carne
259kcal
Muffin de Laranja sem farinhas
Muffin de Laranja sem farinhas
95kcal
Salgado de Queijo
Salgado de Queijo
226kcal
Frango ao Molho de Queijos - 287Kcal
Frango ao Molho de Queijos
374Kcal
Pastel de Carne
Pastel de Carne
209kcal
Nhoque de Ricota com Espinafre
Nhoque de Ricota com Espinafre
258kcal
Bolinho de Cenoura com Chocolate
Bolinho de Cenoura com Chocolate
173kcal
Crepe de Peito de Frango e Queijo - 138kcal
Crepe de Peito de Frango e Queijo
138kcal
Galinhada - 277Kcal
Galinhada
277Kcal
Mousse de Chocolate
Mousse de Chocolate
198kcal
Berinjela Bolonhesa
Berinjela Bolonhesa
206kcal
Cheesecake de Amora - 124kcal
Cheesecake de Amora
124kcal
SEMANA 5
Crepioca Mista
161kcal
Iscas de Carne ao Molho de Queijos
Iscas de Carne ao Molho de Queijos
353kcal
Brigadeiro de Colher
Brigadeiro de Colher
148 Kcal
Panqueca de Frango
Panqueca de Frango
318kcal
Empada de Frango
Empada de Frango
175kcal
Crepe de Doce de Leite com Banana - 174kcal
Crepe de Doce de Leite com Banana
131kcal
Fricassê
Fricassê
285kcal
Crepe Romeu e Julieta - 117kcal
Crepe Romeu e Julieta
117kcal
Frango com Risoto de Quinoa
Frango com Risoto de Quinoa
291 Kcal
Muffin de Banana sem farinhas
Muffin de Banana sem farinhas
131kcal
Crepe de Peito de Frango e Queijo - 138kcal
Crepe de Peito de Frango e Queijo
138kcal
Frango ao Molho de Queijos - 287Kcal
Frango ao Molho de Queijos
374Kcal
Pastel de Frango
Pastel de Frango
216kcal
Lasanha de Carne
Lasanha de Carne
272kcal
Yogo
Yogo
167kcal
Bolinho de Cenoura com Chocolate
Bolinho de Cenoura com Chocolate
173kcal
Penne com Salmão - 379 Kcal
Penne com Salmão
379 Kcal
Pastel de Carne
Pastel de Carne
209kcal
Bife a Parmegiana
Bife a Parmegiana
382kcal
Muffin de Laranja sem farinhas
Muffin de Laranja sem farinhas
95kcal
Crepe de Peito de Frango e Queijo - 138kcal
Crepe de Peito de Frango e Queijo
138kcal
Panqueca de Carne
Panqueca de Carne
259kcal
Crepe de Frango com Catupiry
Crepe de Frango com Catupiry
115kcal
Frango ao Curry
Frango ao Curry
333kcal
Bolinho de Cenoura com Chocolate
Bolinho de Cenoura com Chocolate
173kcal
Crepioca de Tomate e Manjericão
Crepioca de Tomate e Manjericão
172kcal
Galinhada - 277Kcal
Galinhada
277Kcal
Mousse de Doce de Leite
Mousse de Doce de Leite
180kcal
Panqueca de Espinafre
Panqueca de Espinafre
305kcal
Suco Vita B
Suco Vita B
130kcal
Shake de Banana e Chocolate - 168Kcal
Shake de Banana e Chocolate
168Kcal
Hamburguer de Frango com Penne aos Queijos
Hamburguer de Frango Penne aos Queijos
298kcal
Sorvete de Queijo com Doce de Leite
Sorvete de Queijo com Doce de Leite
184kcal
Empada de Espinafre
Empada de Espinafre
93kcal
Empada de Palmito - 123kcal
Empada de Palmito
123kcal
SEMANA 6
Beiruth Misto - 220kcal
Beiruth Misto
220kcal
Massa com molho cremoso de Espinafre - 367Kcal
Massa ao Molho Cremoso de Espinafre
367Kcal
Branquinho de Colher
Branquinho de Colher
167 Kcal
Panqueca de Frango
Panqueca de Frango
318kcal
Suco Vita C
Suco Vita C
99kcal
Crepioca de Tomate e Manjericão
Crepioca de Tomate e Manjericão
172kcal
Frango ao Molho de Queijos - 287Kcal
Frango ao Molho de Queijos
374Kcal
Tortinha de Frango
Tortinha de Frango
173kcal
Parmegiana de Lentilha - 298Kcal
Parmegiana de Lentilha
298Kcal
Muffin de Laranja sem farinhas
Muffin de Laranja sem farinhas
95kcal
Crepe de Peito de Frango e Queijo - 138kcal
Crepe de Peito de Frango e Queijo
138kcal
Ragu com Polenta Mole
Ragu com Polenta Mole
310Kcal
Sorvete de Oreo
Sorvete de Oreo
191 Kcal
Frango ao Curry
Frango ao Curry
333kcal
Suco Vita A
Suco Vita A
115kcal
Salgado de Queijo
Salgado de Queijo
226kcal
Saint Peter com Risoto Negro
Saint Peter com Risoto Negro
385kcal
Pizza de Frango Low Carb
Pizza de Frango Low Carb
174 Kcal
Berinjela Bolonhesa
Berinjela Bolonhesa
206kcal
Cheesecake de Amora - 124kcal
Cheesecake de Amora
124kcal
Sanduíche de Tomates Secos
Sanduíche de Tomates Secos
155kcal
Frango ao Molho de Espinafre
Frango ao Molho de Espinafre
369kcal
Crepe de Doce de Leite com Banana - 174kcal
Crepe de Doce de Leite com Banana
131kcal
Lasanha de queijo low carb - 326Kcal
Lasanha de Queijo Low Carb
326Kcal
Empada de Palmito - 123kcal
Empada de Palmito
123kcal
Shake de Banana e Chocolate - 168Kcal
Shake de Banana e Chocolate
168Kcal
Frango com Creme de Milho - 309 Kcal
Frango com Creme de Milho
371 Kcal
Pastel de Carne
Pastel de Carne
209kcal
Lasanha de Carne
Lasanha de Carne
272kcal
Yogo
Yogo
167kcal
Crepe de Frango com Catupiry
Crepe de Frango com Catupiry
115kcal
Escondidinho de Frango e Batata Doce - 305kcal
Escondidinho de Frango e Batata Doce
305kcal
Mousse de Doce de Leite
Mousse de Doce de Leite
180kcal
Iscas de Carne ao Gorgonzola
Iscas de Carne ao Gorgonzola
326kcal
Muffin de Maçã
Muffin de Maçã
138kcal
SEMANA 7
Tortinha Capreses
Omelete Caprese
184kcal
Risoto Negro
Risoto Negro
305 kcal
Sorvete de Queijo com Doce de Leite
Sorvete de Queijo com Doce de Leite
184kcal
Frango com Espinafre e Moranga
Frango com Espinafre e Moranga
260 Kcal
Empada de Frango
Empada de Frango
175kcal
Shake de Morango
Shake de Morango
113kcal
Fricassê
Fricassê
285kcal
Pizza 4 Queijos
Pizza 4 Queijos
236kcal
Strogonoff Low Carb
Strogonoff low carb
284kcal
Bolinho de Cenoura com Chocolate
Bolinho de Cenoura com Chocolate
173kcal
Crepioca Mista
161kcal
Risoto de Salmão
Risoto de Salmão
380kcal
Pastel de Frango
Pastel de Frango
216kcal
Frango com Legumes
Frango com Legumes
274kcal
Suco Vita E
Suco Vita E
65kcal
Beiruth 3 Queijos
Beiruth 3 Queijos
197kcal
Mjadra
Mjadra
252 Kcal
Crepe de Doce de Leite com Banana - 174kcal
Crepe de Doce de Leite com Banana
131kcal
Risoto de Pêra e Gorgonzola
Risoto de Pêra e Gorgonzola
361kcal
Suco Vita B
Suco Vita B
130kcal
Crepe de Frango com Catupiry
Crepe de Frango com Catupiry
115kcal
Frango com Risoto de Quinoa
Frango com Risoto de Quinoa
291 Kcal
Pudim Romeu e Julieta
Pudim Romeu e Julieta
147kcal
Escondidinho de Carne - 229kcal
Escondidinho de Carne
278kcal
Muffin de Banana sem farinhas
Muffin de Banana sem farinhas
131kcal
Sanduíche de Tomates Secos
Sanduíche de Tomates Secos
155kcal
Penne Bolonhesa
Penne Bolonhesa
361kcal
Panqueca de Frango
Panqueca de Frango
318kcal
Frango à Parmegiana
Frango a Parmegiana
322kcal
Empada de Espinafre
Empada de Espinafre
93kcal
Crepe Romeu e Julieta - 117kcal
Crepe Romeu e Julieta
117kcal
Hamburguer de Frango com Penne aos Queijos
Hamburguer de Frango Penne aos Queijos
298kcal
Brigadeiro de Colher
Brigadeiro de Colher
148 Kcal
Polpetone ao Molho de Tomate
Polpetone ao Molho de Tomate
297kcal
Empada de Palmito - 123kcal
Empada de Palmito
123kcal
SEMANA 8
Crepioca de Tomate e Manjericão
Crepioca de Tomate e Manjericão
172kcal
Feijoadinha Vegetariana
Feijoadinha Vegetariana
342kcal
Mousse de Maracujá com Chocolate
Mousse de Maracujá com Chocolate
120kcal
Frango com Risoto de Pêra e Gorgonzola
Frango com Risoto de Pêra e Gorgonzola
342 Kcal
Empada de Espinafre
Empada de Espinafre
93kcal
Tortinha de Queijos e Chester
Tortinha de Queijos e Chester
184kcal
Almôndegas com Batata Doce - 327kcal
Almôndegas com Batata Doce
327kcal
Brownie com Calda Doce de Leite
Brownie com Calda de Doce de Leite
151kcal
Frango ao Curry
Frango ao Curry
333kcal
Empada de Palmito - 123kcal
Empada de Palmito
123kcal
Shake de Banana e Chocolate - 168Kcal
Shake de Banana e Chocolate
168Kcal
Frango ao Molho de Espinafre
Frango ao Molho de Espinafre
369kcal
Pizza de Frango Low Carb
Pizza de Frango Low Carb
174 Kcal
Panqueca de Frango
Panqueca de Frango
318kcal
Yogo
Yogo
167kcal
Tortinha Capreses
Omelete Caprese
184kcal
Mjadra
Mjadra
252 Kcal
Pizza 4 Queijos
Pizza 4 Queijos
236kcal
Saint Peter ao Molho de Espinafre
Saint Peter ao Molho de Espinafre
329kcal
Muffin de Maçã
Muffin de Maçã
138kcal
Beiruth Misto - 220kcal
Beiruth Misto
220kcal
Escondidinho de Frango e Batata Doce - 305kcal
Escondidinho de Frango e Batata Doce
305kcal
Pudim Romeu e Julieta
Pudim Romeu e Julieta
147kcal
Panqueca de Carne
Panqueca de Carne
259kcal
Muffin de Laranja sem farinhas
Muffin de Laranja sem farinhas
95kcal
Salgado de Queijo
Salgado de Queijo
226kcal
Frango ao Molho de Queijos - 287Kcal
Frango ao Molho de Queijos
374Kcal
Pastel de Carne
Pastel de Carne
209kcal
Nhoque de Ricota com Espinafre
Nhoque de Ricota com Espinafre
258kcal
Bolinho de Cenoura com Chocolate
Bolinho de Cenoura com Chocolate
173kcal
Crepe de Peito de Frango e Queijo - 138kcal
Crepe de Peito de Frango e Queijo
138kcal
Galinhada - 277Kcal
Galinhada
277Kcal
Mousse de Chocolate
Mousse de Chocolate
198kcal
Berinjela Bolonhesa
Berinjela Bolonhesa
206kcal
Cheesecake de Amora - 124kcal
Cheesecake de Amora
124kcal
SEMANA 9
Crepioca Mista
161kcal
Iscas de Carne ao Molho de Queijos
Iscas de Carne ao Molho de Queijos
353kcal
Brigadeiro de Colher
Brigadeiro de Colher
148 Kcal
Panqueca de Frango
Panqueca de Frango
318kcal
Empada de Frango
Empada de Frango
175kcal
Crepe de Doce de Leite com Banana - 174kcal
Crepe de Doce de Leite com Banana
131kcal
Fricassê
Fricassê
285kcal
Crepe Romeu e Julieta - 117kcal
Crepe Romeu e Julieta
117kcal
Frango com Risoto de Quinoa
Frango com Risoto de Quinoa
291 Kcal
Muffin de Banana sem farinhas
Muffin de Banana sem farinhas
131kcal
Crepe de Peito de Frango e Queijo - 138kcal
Crepe de Peito de Frango e Queijo
138kcal
Frango ao Molho de Queijos - 287Kcal
Frango ao Molho de Queijos
374Kcal
Pastel de Frango
Pastel de Frango
216kcal
Lasanha de Carne
Lasanha de Carne
272kcal
Yogo
Yogo
167kcal
Bolinho de Cenoura com Chocolate
Bolinho de Cenoura com Chocolate
173kcal
Penne com Salmão - 379 Kcal
Penne com Salmão
379 Kcal
Pastel de Carne
Pastel de Carne
209kcal
Bife a Parmegiana
Bife a Parmegiana
382kcal
Muffin de Laranja sem farinhas
Muffin de Laranja sem farinhas
95kcal
Crepe de Peito de Frango e Queijo - 138kcal
Crepe de Peito de Frango e Queijo
138kcal
Panqueca de Carne
Panqueca de Carne
259kcal
Crepe de Frango com Catupiry
Crepe de Frango com Catupiry
115kcal
Frango ao Curry
Frango ao Curry
333kcal
Bolinho de Cenoura com Chocolate
Bolinho de Cenoura com Chocolate
173kcal
Crepioca de Tomate e Manjericão
Crepioca de Tomate e Manjericão
172kcal
Galinhada - 277Kcal
Galinhada
277Kcal
Mousse de Doce de Leite
Mousse de Doce de Leite
180kcal
Panqueca de Espinafre
Panqueca de Espinafre
305kcal
Suco Vita B
Suco Vita B
130kcal
Shake de Banana e Chocolate - 168Kcal
Shake de Banana e Chocolate
168Kcal
Hamburguer de Frango com Penne aos Queijos
Hamburguer de Frango Penne aos Queijos
298kcal
Sorvete de Queijo com Doce de Leite
Sorvete de Queijo com Doce de Leite
184kcal
Empada de Espinafre
Empada de Espinafre
93kcal
Empada de Palmito - 123kcal
Empada de Palmito
123kcal
SEMANA 10
Beiruth Misto - 220kcal
Beiruth Misto
220kcal
Massa com molho cremoso de Espinafre - 367Kcal
Massa ao Molho Cremoso de Espinafre
367Kcal
Branquinho de Colher
Branquinho de Colher
167 Kcal
Panqueca de Frango
Panqueca de Frango
318kcal
Suco Vita C
Suco Vita C
99kcal
Crepioca de Tomate e Manjericão
Crepioca de Tomate e Manjericão
172kcal
Frango ao Molho de Queijos - 287Kcal
Frango ao Molho de Queijos
374Kcal
Tortinha de Frango
Tortinha de Frango
173kcal
Parmegiana de Lentilha - 298Kcal
Parmegiana de Lentilha
298Kcal
Muffin de Laranja sem farinhas
Muffin de Laranja sem farinhas
95kcal
Crepe de Peito de Frango e Queijo - 138kcal
Crepe de Peito de Frango e Queijo
138kcal
Ragu com Polenta Mole
Ragu com Polenta Mole
310Kcal
Sorvete de Oreo
Sorvete de Oreo
191 Kcal
Frango ao Curry
Frango ao Curry
333kcal
Suco Vita A
Suco Vita A
115kcal
Salgado de Queijo
Salgado de Queijo
226kcal
Saint Peter com Risoto Negro
Saint Peter com Risoto Negro
385kcal
Pizza de Frango Low Carb
Pizza de Frango Low Carb
174 Kcal
Berinjela Bolonhesa
Berinjela Bolonhesa
206kcal
Cheesecake de Amora - 124kcal
Cheesecake de Amora
124kcal
Sanduíche de Tomates Secos
Sanduíche de Tomates Secos
155kcal
Frango ao Molho de Espinafre
Frango ao Molho de Espinafre
369kcal
Crepe de Doce de Leite com Banana - 174kcal
Crepe de Doce de Leite com Banana
131kcal
Lasanha de queijo low carb - 326Kcal
Lasanha de Queijo Low Carb
326Kcal
Empada de Palmito - 123kcal
Empada de Palmito
123kcal
Shake de Banana e Chocolate - 168Kcal
Shake de Banana e Chocolate
168Kcal
Frango com Creme de Milho - 309 Kcal
Frango com Creme de Milho
371 Kcal
Pastel de Carne
Pastel de Carne
209kcal
Lasanha de Carne
Lasanha de Carne
272kcal
Yogo
Yogo
167kcal
Crepe de Frango com Catupiry
Crepe de Frango com Catupiry
115kcal
Escondidinho de Frango e Batata Doce - 305kcal
Escondidinho de Frango e Batata Doce
305kcal
Mousse de Doce de Leite
Mousse de Doce de Leite
180kcal
Iscas de Carne ao Gorgonzola
Iscas de Carne ao Gorgonzola
326kcal
Muffin de Maçã
Muffin de Maçã
138kcal
SEMANA 11
Tortinha Capreses
Omelete Caprese
184kcal
Risoto Negro
Risoto Negro
305 kcal
Sorvete de Queijo com Doce de Leite
Sorvete de Queijo com Doce de Leite
184kcal
Frango com Espinafre e Moranga
Frango com Espinafre e Moranga
260 Kcal
Empada de Frango
Empada de Frango
175kcal
Shake de Morango
Shake de Morango
113kcal
Fricassê
Fricassê
285kcal
Pizza 4 Queijos
Pizza 4 Queijos
236kcal
Strogonoff Low Carb
Strogonoff low carb
284kcal
Bolinho de Cenoura com Chocolate
Bolinho de Cenoura com Chocolate
173kcal
Crepioca Mista
161kcal
Risoto de Salmão
Risoto de Salmão
380kcal
Pastel de Frango
Pastel de Frango
216kcal
Frango com Legumes
Frango com Legumes
274kcal
Suco Vita E
Suco Vita E
65kcal
Beiruth 3 Queijos
Beiruth 3 Queijos
197kcal
Mjadra
Mjadra
252 Kcal
Crepe de Doce de Leite com Banana - 174kcal
Crepe de Doce de Leite com Banana
131kcal
Risoto de Pêra e Gorgonzola
Risoto de Pêra e Gorgonzola
361kcal
Suco Vita B
Suco Vita B
130kcal
Crepe de Frango com Catupiry
Crepe de Frango com Catupiry
115kcal
Frango com Risoto de Quinoa
Frango com Risoto de Quinoa
291 Kcal
Pudim Romeu e Julieta
Pudim Romeu e Julieta
147kcal
Escondidinho de Carne - 229kcal
Escondidinho de Carne
278kcal
Muffin de Banana sem farinhas
Muffin de Banana sem farinhas
131kcal
Sanduíche de Tomates Secos
Sanduíche de Tomates Secos
155kcal
Penne Bolonhesa
Penne Bolonhesa
361kcal
Panqueca de Frango
Panqueca de Frango
318kcal
Frango à Parmegiana
Frango a Parmegiana
322kcal
Empada de Espinafre
Empada de Espinafre
93kcal
Crepe Romeu e Julieta - 117kcal
Crepe Romeu e Julieta
117kcal
Hamburguer de Frango com Penne aos Queijos
Hamburguer de Frango Penne aos Queijos
298kcal
Brigadeiro de Colher
Brigadeiro de Colher
148 Kcal
Polpetone ao Molho de Tomate
Polpetone ao Molho de Tomate
297kcal
Empada de Palmito - 123kcal
Empada de Palmito
123kcal
SEMANA 12
Crepioca de Tomate e Manjericão
Crepioca de Tomate e Manjericão
172kcal
Feijoadinha Vegetariana
Feijoadinha Vegetariana
342kcal
Mousse de Maracujá com Chocolate
Mousse de Maracujá com Chocolate
120kcal
Frango com Risoto de Pêra e Gorgonzola
Frango com Risoto de Pêra e Gorgonzola
342 Kcal
Empada de Espinafre
Empada de Espinafre
93kcal
Tortinha de Queijos e Chester
Tortinha de Queijos e Chester
184kcal
Almôndegas com Batata Doce - 327kcal
Almôndegas com Batata Doce
327kcal
Brownie com Calda Doce de Leite
Brownie com Calda de Doce de Leite
151kcal
Frango ao Curry
Frango ao Curry
333kcal
Empada de Palmito - 123kcal
Empada de Palmito
123kcal
Shake de Banana e Chocolate - 168Kcal
Shake de Banana e Chocolate
168Kcal
Frango ao Molho de Espinafre
Frango ao Molho de Espinafre
369kcal
Pizza de Frango Low Carb
Pizza de Frango Low Carb
174 Kcal
Panqueca de Frango
Panqueca de Frango
318kcal
Yogo
Yogo
167kcal
Tortinha Capreses
Omelete Caprese
184kcal
Mjadra
Mjadra
252 Kcal
Pizza 4 Queijos
Pizza 4 Queijos
236kcal
Saint Peter ao Molho de Espinafre
Saint Peter ao Molho de Espinafre
329kcal
Muffin de Maçã
Muffin de Maçã
138kcal
Beiruth Misto - 220kcal
Beiruth Misto
220kcal
Escondidinho de Frango e Batata Doce - 305kcal
Escondidinho de Frango e Batata Doce
305kcal
Pudim Romeu e Julieta
Pudim Romeu e Julieta
147kcal
Panqueca de Carne
Panqueca de Carne
259kcal
Muffin de Laranja sem farinhas
Muffin de Laranja sem farinhas
95kcal
Salgado de Queijo
Salgado de Queijo
226kcal
Frango ao Molho de Queijos - 287Kcal
Frango ao Molho de Queijos
374Kcal
Pastel de Carne
Pastel de Carne
209kcal
Nhoque de Ricota com Espinafre
Nhoque de Ricota com Espinafre
258kcal
Bolinho de Cenoura com Chocolate
Bolinho de Cenoura com Chocolate
173kcal
Crepe de Peito de Frango e Queijo - 138kcal
Crepe de Peito de Frango e Queijo
138kcal
Galinhada - 277Kcal
Galinhada
277Kcal
Mousse de Chocolate
Mousse de Chocolate
198kcal
Berinjela Bolonhesa
Berinjela Bolonhesa
206kcal
Cheesecake de Amora - 124kcal
Cheesecake de Amora
124kcal